减肥肚脐贴多久用一次

减肥肚脐贴一般是一天使用1-2贴，肚脐贴有一定的减肥效果，但不适用于所有人，容易反弹，不建议用这种方式减肥。

减肥肚脐贴的原理是药物通过皮肤的毛细血管吸收进入血液，从而起到燃烧脂肪的作用，一般情况下不建议使用肚脐贴来进行减肥，用肚脐贴进行减肥可能会对身体健康造成影响，而且还容易反弹。

通过饮食与运动相结合的健康方式来进行减肥，这样不仅可以增强体质，还能起到减肥的效果，瘦身后也不会反弹。

爬楼梯、跳舞、打篮球等运动都可以减肥，适当地爬楼梯不仅可以预防冠心病的发生，还有利于减肥瘦身，爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

骑自行车运动减肥见效很快，可以调整运动强度，开始时以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，左腿着重发力，高强度蹬踏板，30秒之后换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒，然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以燃烧20%的热量。

舞蹈不仅可以减肥，还可以修身养性，瘦身的效果也很好，舞蹈可以提高新陈代谢，使全身血液循环加快，打篮球每半小时消耗热量258卡，可以增强灵活性，加强心肺功能，同时还能减肥。