减肥先瘦哪里部位顺序

减肥哪里最胖先瘦哪里。一般情况下瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。我们的身体调动脂肪的机制就是哪里最多先用哪里，我们的腹部是最容易堆积脂肪的，所以会先瘦腹部。但是每个人最容易掉脂肪的部位不同，但从最后脂肪堆积的部位开始减的可能性很大。

大家在减肥的期间要注意，减肥并不能做到局部瘦，我们减肥都是全身瘦。除了加速代谢，即使通过运动集中锻炼特定部位，也不能减少特定部位的脂肪。先减掉哪里的脂肪，由你的身体决定。最健康的减肥方法是健康饮食和运动相结合。

减肥来说除了控制饮食，就是规律的运动消耗，坚持运动是减肥和保持体重的关键。除了提供许多健康益处外，运动还可以帮助燃烧掉仅靠节食无法减掉的多余卡路里。找一项你喜欢并且能够融入你的日常生活的活动。

大家即使在减肥期间，一日三餐也要正常吃，要培养正餐正常的饮食习惯，保证正餐的搭配饮食。白天合理的时间进食有助于更快地燃烧卡路里。它还减少了吃高脂肪和高糖食物的诱惑。只有在正餐的时候摄入饱腹感足够强的食物，有助于减少在饭后出现的饥饿感。

水果中包含维生素，蔬菜中包含大量粗纤维，两个结合有助于肠胃的吸收。蔬菜可以正餐的时候去摄入，大量的摄入不会增加太大的热量摄入。同时水果和蔬菜热量和脂肪含量低——这是成功减肥的3种基本成分。它们还含有大量的维生素和矿物质。