减脂期可以吃豆芽吗

减脂期可以吃豆芽，豆芽分为绿豆芽和黄豆芽两种，是通过用黄豆和绿豆做成的。豆芽营养丰富，含有多种维生素，矿物质，而且具有排毒养颜，促进肠蠕动，起到通便的作用，减肥期间是可以吃的。

营养价值极高的豆芽，所含的热量却很低，每100g的豆芽只含约16kcal的热量。如果每顿正餐中的一道菜用豆芽为主的菜式代替的话，每餐所摄取的热量就会相应减少，久而久之，就可以在自己身上看到豆芽的减热量效果。

豆芽大部分的成分是水分，而且它的热量也是比较低的，所以是可以吃豆芽的，而且对于减肥也有一定的帮助。不过在吃豆芽的时候，还是要注意食用的方法，因为豆芽食用的方法有很多，如果我们想要减肥的话，还是应该选择比较清淡的吃法，这样减肥效果会更好。

减脂凉拌黄豆芽做法：胡萝卜切丝;黄豆芽去根部，放入滚水中汆烫约10秒，捞起冲冷水至凉，沥干水份备用。将姜丝与所有调味料拌匀，加入黄豆芽及胡萝卜丝混拌均匀至入味即可。

总之，减肥期间是可以吃豆芽的，这种食物的营养非常的丰富，尤其对于女性来说，适当的多吃豆芽有利于其身体健康，需要大家注意的是，肠胃不好的人是不建议吃豆芽的，这是由于豆芽是一种容易产气的食物，这样会引起胃部不舒服。