接吻减肥的科学依据

接吻可以让你心脏的跳动速度加快，同时接吻会牵动全身的219块肌肉，接吻的时候脸部的34块肌肉都在运动，每分钟会消耗6.4卡路里，相当于每接吻10分钟，就能消耗一块饼干的热量。

每天接吻3次，每次接吻的时间只要超过20秒，就能达到一定减肥的功效。虽然接吻减肥的效用没那么强劲，但是在恋爱期间经常与恋人接吻也是可以带来一系列好处的。

建议接吻前要注意维护口腔清洁，避免接吻造成的口腔间接感染。接吻虽然可以减肥，但是不能天天抽出时间去接吻，不太现实，建议大家还是多运动，这样才能更有效的减肥。

在运动方面，将有氧运动和无氧运动结合起来，减肥初期可以进行有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，每天的运动时间应大于半个小时，最好在一个小时左右，运动前要进行热身，运动后要进行拉伸。

跑步是一种不错的减肥方法。不过，要慢跑才能起到燃烧脂肪的效果，快跑的话会身体会燃烧糖分，但不会燃烧脂肪。

跑步是广受欢迎的有氧运动，跑步的锻炼是全身性的，对于身体的各个部位都有着一定的锻炼作用，能够有效控制身体的脂肪含量。

跑步对胸下到大腿之上的肌肉群有一定的锻炼，对膝盖的关节压力比爬楼梯较低，不过消耗的卡路里会比爬楼梯的少，大约每小时高消耗400-500大卡。另外跑步的姿势不正确会令肌肉受损。