牙齿太脏在家怎么清洗

水平颤动法刷牙、竖转动法刷牙、牙签剔除软垢、牙线清除食物残渣、冲牙器清洗、漱口水漱口等。

水平颤动法刷牙是比较常见的刷牙方式，将柔软的刷毛伸入龈沟内及牙齿间隙，彻底清除滞留的食物残渣，注意按一定顺序刷牙，防止发生遗漏。

如果有牙龈萎缩等问题，建议采用竖转动法刷牙，防止刷毛进入龈沟，以免损伤牙龈，可以更有效去除牙菌斑。

如果牙齿表面有附着的食物软垢，可以用牙签剔除，剔除的时候动作轻柔，不要戳到牙龈。

如果牙齿缝隙紧密，无法用牙签清除食物残渣和软垢，可以采用牙线，沿近中或远中牙面上下反复提拉，带出嵌塞的食物纤维。

牙齿缝隙较宽时，可以用冲牙器等工具有效清除牙齿缝隙中滞留的食物；在清理结束后用漱口水漱口，保持口气清新。

如果牙结石等问题比较严重，建议不要自己在家操作，而是去专业机构洗牙，坚持每年进行一次洗牙治疗，而且在洗牙之后注意护理，避免让牙齿变得敏感，就能够使牙齿的环境变好，减少牙结石菌斑再附着，洗牙能够有效清除牙齿上的菌斑和结石。

日常生活中养成良好的清洁习惯，坚持早晚正确刷牙，尽量使用软毛牙刷，在每餐之后及时漱口，也可以在进餐之后用牙线进行清理牙间隙，或者用冲牙器清除牙缝间的污物，在平时注意避免喝富含色素的饮料。