魔芋丝减肥吗

适当的吃一些魔芋粉丝是有利于减肥的,但并不是说吃魔芋粉丝,就一定会达到减肥的效果,魔芋粉丝的热量比较低,脂肪含量比较少,主要成分就是魔芋多糖。魔芋多糖和膳食纤维的结构是比较类似的,可以有效促进胃肠道的蠕动性,增加饱腹感。

食用魔芋粉时要注意一些事项,魔芋粉的用量相对较低,如果长期吃魔芋粉,会减少消耗,但同时会增加暴饮暴食的欲望。需要注意的是,适量食用魔芋粉可以起到减肥的作用但不能长期食用,因为长期以魔芋粉为主食会导致营养摄入失衡,使部分营养不足,降低身体机能。

魔芋减肥是有可能会反弹的,由于香芋尽管发热量低能够减肥瘦身,但香芋并没什么营养成分,而且不可以长期性服用,因而如果不重做饮食结构得话,停止使用香芋以后还会反弹。

在减肥期间,魔芋丝建议与主食、肉类、蔬菜、水果等一起搭配食用,作为均衡饮食的一员,魔芋制品每天食用50克~100即可,大约就是一盒240克魔芋丝(含水分)的量。

凉拌魔芋丝做法:魔芋切丝,金针菇洗净与魔芋丝放入滚水中氽烫捞起,沥干备用;小黄瓜洗净切丝,放在碗中加白醋抓拌一下,捞出后以凉开水冲净,沥干备用;魔芋丝、金针菇和黄瓜全部放入碗中,加酱油和香油搅拌均匀,即可端出。

 
分享 2021-12-17 10:11:17

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