17岁需不需要减肥

17岁正好处在发育期,最好不要减肥,尤其是节食减肥不可取。如果体重确实超标的话,是应该减肥,因为这样做会对身体有好处。

其实,对于正在生长发育的青春期少年而言,“减肥”的说法是百分之百的错误。青春期少年身高、体重的突发性增长是其重要特征,正处于生长发育的第二高峰期。

合理的营养才能使青春期少女逐渐形成女性特有的身材和肌肤,如果此时期没能摄入充足的能量和营养素,他们很可能会因为缺乏能量或某种营养素而导致生育发育停滞。因此,青春期的少男少女没有减肥的必要。

但是有一种情况是例外,偏胖的孩子应该控制饮食,这不代表减肥,而是通过饮食习惯和生活习惯的改变来改变体内构成,也就是说,少吃不健康不必要的高糖高脂视频,加强运动,促进骨骼,肌肉的成长。

锻炼也是一个慢慢积累的过程,不能一蹴而就。特别是夏天,当劳动或运动后出现肌肉酸痛,应该马上休息,同时大量喝甜盐水,补充电解质。

如果出现肌肉异常疼痛,小便变少、颜色变深甚至是“酱油”色时,一定要高度重视,因为很可能是横纹肌溶解症。

生活方式的改变对于孩子的骨骼肌肉以及身体激素水平影响最大,长时间在屏幕前,造成体能下降,同时加剧了孩子体态的不良形成,如颈柱侧弯,家长的监督就显得十分重要。

 
分享 2021-12-17 10:34:53

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