正确的刷牙的时间应该不少于三分钟，刷牙并不能起到美白的效果，只是将牙齿污垢去除，露出牙齿原本的颜色。
正确的刷牙方式对于控制牙菌斑、保持口腔卫生非常重要，提倡采用正确的巴氏刷牙法进行刷牙，至少在每次的早餐后以及晚上睡觉前认真刷牙，如果有条件的话，在每次进餐以后加上睡觉前都认真刷牙。
正确的刷牙的时间应该不少于三分钟，每次刷牙不少于三分钟，才能将牙齿缝隙附着的食物残渣、软垢、牙菌斑都刷掉，再认真漱口就可以进一步去除口腔内的游离细菌，这样就可以保持口腔卫生
去除了牙菌斑，刷牙既可以防治龋病，又可以预防牙周病，所以刷牙是预防口腔疾病最重要、最基础的方法，所以每天应该保证十分钟以上的刷牙时间。
刷牙时手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。
以2-3颗牙为一组，以短距离水平颤动牙刷4-6次，将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌面。
将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1-2颗牙的位置重叠。
刷上前牙舌面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
刷颊舌面采用拂刷方法，保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌面的每个部位，不要有遗漏，刷咬合面时手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。
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