减肥什么时候称体重最准

早餐前称体重最准。我们在减肥时称体重最佳时间就是在早餐前，因为这时候我们的身体经过了7、8个小时的代谢和沉淀，早上都会排便，这时肠胃都是空的，这样才可以称出自己最真实的体重。

一定不要在晚上称体重。晚上测量体重，这个时候体内滞留水分、食物还在体内，因此体重会偏重。早晚体重不一样是很正常的现象，但每个人的身体基础代谢率不同，所以早上和晚上体重相差的斤数也不同，如果早晚体重相同，你就要注意自己的代谢系统了。

称体重我们要注意很多，一天不要频繁地去称体重，一周三四次或者一天一次就够了。最好的称体重周期，最好间隔一周或一个月，在相同的时间段内称，这样的数据比较有代表性，在时间段内，你也能更好的约束自己的行为。

其实人的体重在一天中都是反复在变化的，大部分的体重变化取决于水分的摄入和排出，差异的重量并不能完全体现为体重的变化。因为人的体重是在变化中的，如果你每天都称体重甚至一天称几次，会发现减肥过程中自己的体重忽高忽低，次数多了会打击减肥积极性。

相同的地方称体重电子称最好要长时间放在一个位置，不可放在软绵绵的地方。不要轻易挪动，地面要保持平坦，避免称出来的体重不准确。而且一定要在早上称体重，如果没有找到对的称体重的时间，称出来的体重是不准确的。