大腿后群肌效贴怎么贴

先确定大腿后侧肌肉拉伤的是哪一束,从膝关节位置为起点向上贴肌贴,固定在臀部即可,可以打一条,也可以多条,Y字形最佳。

在贴肌效贴的时候要保证皮肤清洁,需要清洗或者擦洗所贴部位的皮肤,这样大量出汗也不会掉,尤其是在夏天,流汗比较多,在皮肤上残留大量污渍,此时就算贴上去也会很快掉下来,最好是在早上起床后贴上,运动完撕掉,物理作用不会因为提前贴降低效果,有时反而效果更好。

肌效贴如果贴在大腿前侧,是从髋关节向下贴至膝盖上方,再Y字形从两侧包住膝盖骨;贴在大腿内侧时,从大腿根前面开始贴,转至膝盖内侧,贴到膝盖下方同定好。

肌效贴可以在不影响肌肉功能的情况下,预防运动损伤,主要为治疗关节疼痛和肌肉损伤,经常被运动员等体育从业者使用,可以促使受伤部位早日恢复机能并达成良好的运动效率。

肌效贴使用的时候讲究多,不同部位的贴法也不同,需要结合肌肉走向、运动方向以及血液流动方向贴上,肌效贴可以剪成不同的形状,适用于身体的个各部位,达到不同的效果。

使用时要准确的找出受伤的部位或者区域,根据受伤的部位剪成不一样的形状,在贴肌效贴的部位要干净,不要有水。

在贴的时候把受伤的部位绷直,像腿的话可以把腿绷直,肌效贴就像和皮肤一样,弹性很大,即使把肌效贴贴在受伤处,也一点不会影响身体的任何运动,而医用胶布只可起到固定和保护的作用,但是不具收缩性。

 
分享 2021-12-19 11:27:48

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