孕妇怎么保持好皮肤

孕妇可以通过日常做好护肤工作、注意饮食、多喝水、适当锻炼、注意防晒等方式来保持好皮肤。

日常做好护肤工作:洗脸时,要选用温和的洁面乳,或者孕妇专用产品。洗脸后,用手轻轻拍打脸部几下,等水分自然干掉之后,用温和的润肤霜涂抹在脸部,轻轻的按揉,这样有利于保持脸部皮肤的水分,保持脸部湿润、清爽的感觉。不宜浓妆艳抹,不宜频繁更换化妆品的品牌,更不应选用那些劣质的化妆品。

注意饮食:在怀孕期间,要保持营养均衡,孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、橙子、西红柿、蔬菜等,尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

多喝水:每天摄入足够多的水,可保持皮肤弹性,避免皮肤缺水。此外,还要注意睡眠,保持良好的心情,也可改善皮肤问题。

适当锻炼:为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。

注意防晒:避免日光的伤害,这一点非常重要,因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以,无论晴天阴天,都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜(既防UVA又防UVB)。如果你待在室外,需要经常重复涂抹防晒霜。

如果你是敏感肌肤,那么就不要使用防晒霜,物理防晒远比化学防晒管用且安全。出门打伞或戴遮阳帽,可有效抵御紫外线,最大程度避免色斑的出现。

 
分享 2021-12-20 16:03:33

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