驼背矫正衣有用吗

驼背矫正衣有一定的效果,不过针对未成年人的效果会更加的明显,因为未成年人的骨骼没有完全发育,这样矫正的成功率是非常高的,不过一定要确定佩戴驼背矫正衣的时间足够长,而且平时一定要配合运动以及正确的坐姿,这样矫正的效果会更佳。

早期使用驼背矫正衣的过程中,因为不适应,可能导致肌肉的酸疼和不适。有时可能会影响学习和生活,但这并不是矫正带带来的危害,适应以后症状就会缓解。长期佩戴矫正带唯一需要注意的是避免肌肉的萎缩,尤其是腰部背阔肌等部位的肌肉,因此在佩戴过程中仍然需要强调腰背部和肩部的肌肉力量锻炼。

注意,如果驼背矫正衣佩带的时间过长或过短都不合适,如果配戴驼背矫正衣的时间过于短的话,起不到能够治疗驼背的效果,对治疗驼背效果作用不大,所以建议佩带驼背矫正衣时,在医生的指导下进行正确佩带。

除此之外,还可以辅助撑墙挺腰动作矫正驼背,面对着墙,距离约30~50厘米远站立,两手撑墙;腹部尽量贴着墙,然后再将腰部往后挺,坚持20秒,重复做10遍。注意不要踮脚,腹部贴着墙时尽量吸气,挺腰时吐气,20秒内呼吸3遍。

前屈运动也是比较有效的动作,两脚略分开站直;慢慢弯腰俯身,两臂伸直下垂;保持姿势3~5秒,重复做10遍。俯身时,应有意识地拉伸腰部肌肉,膝盖不要弯曲,循序渐进,身体适应后,可以两脚并拢做。

 
分享 2021-12-21 09:20:30

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