瘦脸菜有哪些

饮食在减肥过程中起着非常重要的作用，常吃西芹、菠菜、胡萝卜、豆苗能够起到瘦脸的效果，这是因为蔬菜中有大量植物粗纤维，对促进肠道蠕动有特殊效果，但须特别注意烹调方式，低脂低盐效果更佳。

西芹在食用的过程中需要用力咀嚼，这样一来有助于提高口腔活动功能，加强脸部肌肉锻炼，再者一颗西芹大约含4到5卡路里热量，食用一颗西芹人体可以消耗5到8卡路里的热量，而且西芹含丰富的蛋白质和纤维素，因此吃西芹既能补充营养，又可以达到瘦脸效果。

菠菜具有减肥瘦脸的作用，菠菜中含有丰富的膳食纤维，女性多吃菠菜不仅可以起到瘦脸的作用，多吃菠菜还具有养生保健的功效，菠菜中含有丰富的铁元素，可以有效的预防女性缺铁性贫血，同时也可以起到减肥瘦脸的功效。

胡萝卜中的维生素和胡萝卜素含量丰富，补充大量的维生素有助于促进皮肤的新陈代谢功能，增进血液循环，有效改善脸部肤质，使脸部肌肤变得更加紧致尖细;而所含的胡萝卜素则可以加速脸部脂肪燃烧，从而起到瘦脸的效果。

豆苗可以让女性拥有精致的小脸，豆苗菜含有非常丰富的钾元素，豆苗具有消除水肿的功效，在日常的生活中多吃豆苗，可以增加咀嚼的次数，可以有效的锻炼脸部的肌肉，有助于减肥瘦脸。