胶原蛋白肽真的有效果吗

胶原蛋白肽并没有补充胶原蛋白的效果,胶原蛋白进入消化道后会被吸收分解,外来源的口服的胶原蛋白是无法补充体内胶原蛋白的。

一般常用的胶原蛋白肽的原料来自于各种人工饲养的动物皮料,有的胶原蛋白肽在加工的时候也会人为的添加激素类的药物,或者是有香精、色素等,长期使用会给身体带来很多副作用,所以平时尽量少吃胶原蛋白。

胶原蛋白主要是起到维持皮肤的弹性,锁住皮肤当中的水分,同时还有延缓皮肤衰老的作用。

想要补充胶原蛋白,并不一定要多吃胶原蛋白,可以通过补充胶原蛋白中的一些合成物质让人体自己合成胶原蛋白,鸡蛋中含有胶原蛋白,优质蛋白质就能起到补充胶原蛋白的作用,同时也能起到补充胶原蛋白的作用。

维生素C是一种非常强大的胶原蛋白合成促进剂,可以加速胶原蛋白的合成,在日常生活中经常补充维生素C,对补充胶原蛋白也很有效果,多吃一些维生素C,做蔬菜时可以多吃一些瓜果蔬菜,比如快炒或者水焯,这样可以避免破坏食物中富含维生素C。

铁是促进胶原蛋白合成的促进剂,铁会加快胶原蛋白的合成,可以通过多吃一些动物的肝脏,或者红肉来补充体内的铁,从而加快胶原蛋白的合成,一定要保证膳食均衡,这样才能使人体充满活力,促进胶原蛋白的合成。

 
分享 2021-12-21 12:02:05

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