吃什么可以淡化斑

吃西红柿、柠檬、橙子、樱桃、橄榄油、玉米、猕猴桃等食物可以淡化斑点。

西红柿：西红柿有很好的美容作用，其中富含大量的维生素C，可以淡斑祛斑，西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老，并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。

柠檬：柠檬是含维生素非常多的水果，很多人都知道柠檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线，如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑，斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬，柠檬有利尿作用，晚上服用会尿频。

橙子：橙子也有很多的维生素C，有着美白抗氧化的作用，并且口感比柠檬要好，受不了柠檬酸味的可以用橙子替代。

樱桃：樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白，还可以去皱清斑。

橄榄油：橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E，能很好的美白淡斑，并且橄榄油相对食物油更健康，日常食用橄榄油有着养身保健的作用。

玉米：玉米有着丰富的维生素E，富含维生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑，并且还能有效的抗氧化与改善血管，预防心脑血管疾病。

猕猴桃：猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果，并且还蕴含维生素E，猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位，不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑。