牙线刷牙法

把牙线对准我们的牙缝，慢慢像拉锯子一样的动作放入，接近牙龈时，立即停止拉锯动作。沿着牙面轻柔滑到龈沟底，用牙线把我们的牙齿紧紧包绕，形成“C”形，紧贴我们牙面上下往返运动3~5次，再拉出牙线，这样清洁完所有牙缝就可以了。

大家清理好单侧牙缝，就用清水漱口，保证清理出的污垢及时排出口内。我们建议每天使用牙线，做好彻底清洁口腔，特别是在晚饭后，也可以配合漱口水使用。

牙线棒对简单一些，如同牙线的使用，在放入、刮牙面及取出的方式都参考牙线的用法。牙线棒仅单手就可以操作，更便捷，用手握住手柄，将牙线放入牙缝就可以了，还可以根据需要选用各型的牙线棒。

但是大家要注意，牙线是一次性的用品，而且在使用中要慢慢滑动往下放，以免太过用力伤害到牙龈，使用牙线本身不会使牙缝变大，但对于过于宽大的牙缝，应使用牙间隙刷来清洁。而且牙线并不能代替正常的刷牙。

我们的牙齿需要清洁的有5个面，一般刷牙只能清洁到3个面，很难去除牙齿两个邻面间隙的食物残渣。正确使用牙线，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，还能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣，又不会损伤牙龈，与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。

有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动，其实这种顾虑是多余的。标准的牙线厚度小于0.15毫米，远小于最窄牙缝厚度，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过，不会使我们的牙缝变大。