哪种酸奶能减肥

原味酸奶、香蕉酸奶、黑糖酸奶、盐水酸奶、苹果酸奶等都是可以减肥。

原味酸奶：建议需要减肥的朋友们可以选择无糖脱脂的酸奶，其实市面上大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让大家的小腹看上去更加平坦，但是一定要选择纯粹的原味酸奶。

香蕉酸奶：酸奶可以是现成买的，也可以是自己制作。选用原味的酸奶，搭配切片的香蕉，吃的时候充分搅拌。浓郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯，便秘不再是问题。

黑糖酸奶：黑糖可以取适量，再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中，充分搅拌。由于黑糖富含钾，每天适量的摄入能去水肿、降血压。而且补血效果对于女性来说很不错。

盐水酸奶：这就需要自制酸奶。在制作酸奶的时候，将白开水换成盐水，如此一来，盐分融合在酸奶中。每天一杯盐水酸奶，增加饱腹感又能抑制食欲。

苹果酸奶：做法和香蕉酸奶类似，搭配切片的苹果，吃的时候充分搅拌就行了。

建议饭后两个小时后喝，人体胃液的PH值会上升到3—5，这个时候喝酸奶，对于吸收里面的营养是最为有利的，另外，饭后喝酸奶可以减少刺激，并让酸奶充分被胃部吸收。

晚餐吃的太早的话，肚子很容易感到饥饿，如果这个时候吃东西的话，食欲马上会变大，可能导致你吃进更多的高热量食物，如果你实在想吃东西的话，建议你用酸奶代替高热量食物，这样比较容易消化，不会对胃部造成任何负担。