天生皮肤黑怎么变白

天生皮肤黑可以通过做好防晒、做好补水、多吃水果蔬菜、多运动、多喝水等方式来变白。

做好防晒：要想变白，首先要保证不能晒黑。要想防晒，最简单直接的方法就是涂防晒霜。选择防晒霜也是很有讲究的，比如说皮肤敏感的女生尽量选择不含酒精或者酒精含量低的；油皮女孩要选择清爽或者成膜速度快的；而经常在室外的女孩一定要选择防晒系数高的防晒霜。

做好补水：除了最基本的防晒之外，补水工作也要做好。因为皮肤在缺水状态时很容易受到外界的“伤害”，而做好了补水工作会使皮肤表面自动形成一层保护膜，抵挡外界的侵袭。补水是一切护肤的前提，如果皮肤长期处于缺水状态，不仅容易晒黑，细纹、雀斑、老化等问题会接踵而来的。

多吃水果蔬菜：水果蔬菜中富含大量的维生素，相比一些护肤品中的VC，果蔬中的VC更容易被吸收，并且果蔬中也富含大量水分，可以补充到体内和皮肤里面。多吃西红柿和猕猴桃等这些维生素含量高的食物，可以达到美白的效果。雪梨、甘蔗、葡萄也有一定的美白功效。

多运动：运动会让人出汗，而出汗是一个皮肤排毒的过程。大汗淋漓的同时，皮肤内的脏东西也会随着汗排了出来。所以运动不仅能让你健康，还能让你变美丽，还等什么，快动起来吧。

多喝水：喝水最直接的功效就是补充皮肤的水分，让你的皮肤喝饱水；其次，皮肤能加速人的新陈代谢，皮肤内的角质和脏东西全都随之排出来了，当然可以达到美白的效果。