减肥什么方法能瘦脸

瘦脸的方法有很多，今天给大家推荐控制饮食法、沐浴法、指压消肿法、坚持有氧运动、饭前喝水、保证睡眠。

平日三餐中多吃可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

指压消肿法就是按摩脸部，使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照图片进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

对于那些不是天生脸颊浮肿的人，可能是脸上脂肪过多引起的，运动会帮助你减肥。并摆脱身体和脸上多余的脂肪。而我们推荐的运动是“有氧运动”，因为有氧运动可以提高心率并有助于燃烧卡路里，每天只需40分钟的有氧运动就可以有效地减肥。

你知道我们每天喝的“水”不只是用来解渴提神的吗？但它也可以用作减少浮肿脸颊的秘诀。饭前喝一大杯水，它会帮助你更快地感到饱，少吃并帮助减少每餐中的卡路里，知道这一点，你应该随身携带一个水瓶。

熬夜是很不好的习惯，会增加激素生长素释放肽，也被称为刺激食欲的“饥饿激素”，容易感到饥饿。吃的东西比以前多，吃的太多直到发胖，会导致脸颊浮肿。