运动瘦脸一般要多久

运动瘦脸的见效时间和运动的强度有关系。一般情况下，如果我们每周运动3到4次，每次运动30到60分钟，坚持一个月左右就会见效，三个月左右会有明显的瘦脸效果。不过运动瘦脸对脂肪型脸胖比较有效果，咬肌肥大、骨骼型脸大运动是无法瘦脸的。

大家想要运动瘦脸的话一定要试试瑜伽。对于减肥的人来说，瑜伽并不陌生，而且瑜伽减肥效果极佳，对于瘦脸来说，瑜伽也是必不可少的，瑜伽瘦脸不仅能够让脸部肌肉更加紧致，还可以有效的消除双下巴困扰。

瘦脸瑜伽的做法是：趴在地上手放在身体两侧，平稳呼吸。把双手放在胸前两侧，手指向前做深呼吸，停留5秒。吸气，用自己手掌支撑力量将上身抬起，将自己的肉不尽量的向后仰，保持10秒钟。手肘弯曲，身体回复至趴在地上，深呼吸，停留5秒，然后重复。

脸部的伸展操也可以帮助我们瘦脸。这个方法主要针对双下巴，把头向上仰，直视天花板，然后把舌头伸出来，维持此动作5秒，然后把舌头收回，闭上嘴巴，再慢慢把头部回复到正常，然后重复做此动作3次，每天早晚做一次，就可以把双下巴消除掉了。

按压脸部穴位可以促进脸部血液循环，不但有效瘦脸，还可以让肌肤变得更细腻，先找到前颈喉结外侧3厘米处与嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹轻轻按压这两处穴位，可令脸部变得更小。