祛痘痘吃什么

祛痘痘可以多吃富含维生素A的食物,维生素A能促进上皮细胞的增生,调解皮肤汗腺,消除粉刺、痘痘,比如动物肝脏、蛋类、西兰花、胡萝卜等。

也可以吃柠檬、西红柿和苹果,柠檬和西红柿都含有丰富的维生素C,维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,消除痘印和痘痘,苹果含有丰富的果酸,能够畅通毛孔,降低痘痘的产生和消除痘痘。

想要避免痘痘的产生或者消除痘痘,平时要多喝水,多吃粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排出,粗纤维的食物可以促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外,这类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

尽量不要吃刺激性的食物,尽量少吃肥肉、油煎等油腻食物,高脂类食物会产生大量热能,使内热加重,导致痘痘的产生,还会导致皮肤分泌过多油脂,使毛孔堵塞,产生痘痘、闭口等。

也不要吃高糖食物,因为人体食入高糖食物后,会因糖分摄入过多导致糖分在体内堆积,使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现,蛋糕、甜品等都属于高糖食物,应尽量少吃或者不吃。

痘痘的产生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺堵塞、细菌感染和炎症反应等因素有关,平时除了要注意饮食,也要定期清洁皮肤,避免使用油脂类、粉类化妆品,可以定期使用清洁面膜或含酸的产品,能够剥脱老废角质,清洁疏通毛孔,祛除痘痘。

 
分享 2021-12-24 15:45:32

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