减肥成功肩背会不会也瘦了

减肥瘦的是全身的脂肪，减肥成功后，肩部和背部也会相应的变瘦，具体变瘦的程度因人而异。

肩膀和背部出现肥厚现象，主要是出现了脂肪堆积导致的，在瘦下来之后里面的脂肪会减少，所以肩膀和背部也会瘦下来。

在减肥过程中可以多做改善肩背的运动，如拉肩运动、推肘运动以及仰卧起坐。

坚持做拉肩运动可以有效的瘦肩膀，将膝盖微微弯曲，并且张开双脚和臀部同宽，手臂和肩膀的高度相同的地方也要弯曲，双手握住哑铃，举过肩膀，重复做8-12次左右，坚持做拉肩运动可以改善肩部的灵活性，同时也能够减少后背部和肩膀的赘肉，起到美背开肩的作用。

要想减掉后背肩膀的赘肉，还要坚持做推肘运动，首先要保持膝盖弯曲，将背部靠在墙上，手臂也要保持弯曲，高度要在肩膀的位置，手指向前方伸出，肘部向墙壁按压，使身体处于打开的状态，坚持做这个运动能够有效锻炼背部和肩部的肌肉，对于消除后背肩膀的赘肉大有帮助。

仰卧起坐不仅能起到瘦腹的作用，也可以锻炼肩膀和背部的肌肉，将双脚放在椅子上，手臂要和身体保持平行，然后把身体抬起来，使肩膀和地面接触，呼气时要保持身体紧绷，大概保持15秒左右，休息片刻之后再重复动作。

长期坚持做仰卧起坐能够达到瘦肩瘦背的效果，不过要适量运动，以免造成肌肉损伤。