睡前丰胸最佳方法

睡前丰胸的方法有两种，一种是在睡觉之前把维生素E涂抹在胸部，然后再使用正确的手法来按摩，这样可以促进血液循环帮助丰胸。另一种方法是睡觉前冷热水交替洗澡，用冷热水交替冲洗我们的胸部，从而刺激细胞的活性恢复，起到丰胸的作用。

我们在按摩的时候一定要注意手法。将十指张开，将双手分别放在一边胸部的底部，从底部开始慢慢向中间推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。

我们胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。

姐妹们可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等。每天早晚深呼吸数次也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的，推荐大家每周一到两次蝶泳，丰胸又减肥。

扩胸运动是丰胸的最佳动作之一。我们只需要伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气。