减肥咖啡靠谱吗?会反弹吗

减肥咖啡靠谱，但是即便通过喝咖啡减肥了，也是有一定的反弹的，如果停止喝咖啡，再加上饮食不控制或者运动减少，那么体重一定会反弹。减肥还得需要通过饮食控制，每天有氧锻炼40分钟以上，对减肥有很好的效果。

减肥咖啡中的咖啡因可以加速脂肪分解，这种作用一旦停止，身体会由缺水状态迅速的吸收食物中的水分，从而出现暂时性的反弹现象。一般建议可以选择在喝减肥咖啡的同时，适量的吃一些蔬菜和水果，然后少吃高热量的食物，增加体育锻炼，从而促进脂肪燃烧，有降低反弹的效果。

在减肥咖啡中，黑咖啡的减肥效果是最好的，但是咖啡减肥并不建议长期饮用，如果一定要每天都喝的话最好也不要超过400ml，还需要注意的一件事是，最好不要在睡觉之前喝，因为可能会导致失眠。

咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒脑外，其含有的活化脂肪酶，可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油，促进体内脂肪燃烧。一般来说，人们在喝完咖啡20分钟后，体内的脂肪便开始燃烧。

除了咖啡因具有减肥功效外，咖啡中的绿原酸，同样具有和咖啡因一样的功效，可以加速脂肪分解，两者的结合作用，让脂肪的分解变得更迅速。