来生理期会变瘦吗

女性在生理期的时候可能会出现体重减轻,也可能会体重增加,体重出现轻微波动属于正常现象,不用在意,不建议在生理期内运动减肥。

生理期的时候体重减轻是因为经期不适,可能会导致食欲下降,摄取的食物减少,再加上经血的排出,从而使得体重有所轻微下降,体重增加是因为经期体内激素水平发生改变,从而出现水钠储留的现象,待月经结束后又会恢复正常。

在经期减肥必须注意运动量及运动时间的选择,由于女性经期荷尔蒙的波动,会影响到脂肪的燃烧,在月经期的最后两天以及月经后的一周是减肥的最佳时间,可以通过适当运动以及饮食的控制,达到减肥的目的。

生理期内一般是不建议减肥的,因为来月经的时候,身体丢失了一部分血液,身体免疫功能也会有所下降,这时候如果进行节食或者运动减肥,节食的方式不仅会影响女性的身体健康,也容易产生月经不调等症状,对身体都是不利的,生理期应该保证充足的睡眠。

也不建议服用减肥药物,这可能会导致吸收功能障碍,身体内缺乏营养,虽然有助于减肥,但是对身体危害很大。

如果非要减肥,生理期的时候可以适量活动,比如可以多散散步,适当减少饮食量,少吃脂肪类食物,多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜,这样对于控制体重也能起到一定的作用。

 
分享 2021-12-26 10:09:46

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