女生多大年龄可以自然变瘦

女生在20岁左右的时候可以自然变瘦，这个年龄是青春发育期结束后的年龄，青春期激素会让女生变胖，早青春期激素作用的高峰结束后就会慢慢瘦下来。

女性进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质的功能开始发生变化，雌激素、孕激素水平增加并发生周期性变化、卵巢开始规律排卵，从而引发女性外在的形体变化，如迅速增高、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的女性第二性征。

这些变化都是正常的，青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，建议不要节食减肥，这对青春期的正常发育以及日后的正常生长都是不利的，青春期发胖可以多注意体育锻炼和体力劳动。

如果没有大吃大喝的不良饮食习惯，可以适当地进行锻炼，很容易自然瘦下来。

大部分女生是单纯性的肥胖，需要通过控制饮食、运动，提高基础代谢率达到减肥的目的，保证足够的碳水化合物、脂肪和蛋白质均衡摄入前提下，健康的减肥模式需要保证生长发育的需要，可以通过进食低热量饮食，有效运动，提高基础代谢率达到减肥的目的。

如果是病理性肥胖，比如多囊卵巢综合征导致的肥胖，或者下丘脑综合征引起肥胖、甲状腺功能减退症导致肥胖，需要及时就医治疗。

女生在20岁左右的时候虽然可以变瘦，但是也要配合适当的运动，避免暴饮暴食，只有这样才能达到变瘦变美的效果。