祛黄果蔬有哪些

祛黄果蔬有西兰花、胡萝卜、猕猴桃、黄瓜、苹果等。

西兰花:西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。它的维生素C含量非常丰富,甚至比辣椒的含量都高很多。肤色暗黄的朋友应该多吃西兰花了,西兰花还可让皮肤保持应有的弹性。

胡萝卜:胡萝卜中含有各种营养素,而其中的胡萝卜素就有保护皮肤细胞正常机能的作用,日常多吃的话,可增加皮肤的弹性,可改善肤色暗沉的问题。日常多补充胡萝卜素,更有利于告别黑色素沉淀引起的皮肤暗淡无光等问题。

猕猴桃:猕猴桃含有大量的维生素C、维生素A,能干扰黑皮肤的形成,防止黑色素的出现,从而起到美白皮肤的作用,除上述功效外,还具有清热、消炎、促进排便等功效。

黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜也是美容菜蔬,有“厨房里的美容剂”一称。黄瓜所含的黄瓜酶,能促进人体的新陈代谢,排出毒素,其中的维生素C,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

苹果:每天吃一个苹果对祛黄有一定的效果,不仅是因为苹果含有大量的水,也是因为苹果富含维生素C,能够保湿皮肤,可以抑制黑色素的形成,从而达到祛黄的效果。

 
分享 2021-12-26 14:34:40

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