用什么可以淡化黑色素

在温水中加入白醋洗脸，可以有效祛除面部的色素沉淀，美白肌肤。

日常生活中要多吃维他命C和维他命E含量高的食物，如橙子、樱桃、猕猴桃、香蕉、生菜、麦芽、青菜和各种谷类，这些食物具有良好的抗氧化效果，能加速皮肤的新陈代谢，还能淡化色素沉着。

蘑菇、金针菇、灵芝等菌类也含有丰富的β-葡聚糖和抗氧化物质，可以清除自由基和黑色素沉积，淡化黑色素。

黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12：00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

生命在于运动，适当的运动，有助于全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态。而且运动时的细胞生长和自我修复率较高，全身循环加速，能帮助身体毒素排出，恢复肌肤正常的更新和循环系统。如快走、游泳等。

饮食要清淡，辛辣少吃，少吃一些含黑色素较高的食物，另外一定要注意作息时间。

长时间的熬夜对于肌肤本身机理调节影响很大，不但会增加黑色素的累积，长时间熬夜还会对身体健康有所影响，所以调节作为，注意饮食能有效的排毒养颜，淡化黑色素。