所谓开穴减肥是真的吗

开穴减肥是有效的，它是一种针灸治疗，通过刺激穴位，加速新陈代谢，后面要控制饮食、适当的运动，这样才能防止反弹，它在短期是能达到减肥效果，却不能永久有效。

大家要想减肥的话，可以试试这几种办法，分别是不要熬夜、饮食要均衡、空中自行车、卷腹、左右交替触膝。

不要熬夜，规律早睡，熬夜晚睡容易加速身体机能老化，诱发易胖体质，不利于减肥。保证充足的睡眠可以促进瘦素分泌，有助于脂肪的分解，白天可以保证更好的状态面对工作跟生活，从而消耗更多的卡路里。

饮食不要过于单一，而要均衡膳食营养，科学补充身体所需的碳水、脂肪、蛋白质，不要不吃主食或者拒绝吃肉。三餐要荤素搭配，选择低脂肪的肉类，高纤维的蔬菜水果，坚持三分肉类七分蔬菜，一小碗主食，饭吃八分饱。

空中自行车就是仰卧在沙发/床上，保持顺畅呼吸，收紧腹部，背部贴紧沙发/床面，将腿抬起缓慢进行踩自行车的动作。手可以随处放，玩手机也可以哦。

卷腹就是仰卧在沙发/床上，双腿弯曲，收紧腹部保持均匀呼吸，背部紧贴沙发/床面，呼气时双手去找膝盖的延长线，吸气还原，反复练习。这个动作既简单，又能快速减掉肚子上多余的赘肉，每天坚持做，马甲线也就不远了。

左右交替触膝是仰卧在沙发/床上，抬起上半身，用左肘关节去触碰右膝，姿势保持2秒，还原，再用右肘关节触碰左膝，保持2秒后还原，动作过程中注意保持腹部收紧。