脸颊两侧长斑怎么调理祛除

脸颊两侧长斑，要做好防晒工作，避免因紫外线照射导致黑色素增多，可以多吃一些富含维生素C的食物，使用具有美白祛斑功效的产品，少吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等。

正确进行防晒是远离斑点最有效的方法，因为紫外线波段在进入到人体后会损害皮肤组织，促进黑色素的生成，导致皮肤上出现斑点，因此，在生活中必须要重视防晒，建议养成每天涂防晒霜，佩戴防晒帽的习惯。

虽然每个人体内的黑色素含量不同，但每天坚持吃富含维生素c的食物，比如西红柿、橙子、柠檬，虽然效果较慢，但绝对对提升肤色、改善斑点有好处，平时还要养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，多喝水。

很多食物都会增快黑色素生成的速度，比如感光类的食物，这类食物大多富含铜、铁、锌等金属元素，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，一些深色食物中还含有较多黑色素，在日常饮食时要格外注意。

皮肤长出斑点后，最有效的解决方法就是涂抹具有祛斑功效的产品，这些产品中都添加了一些美白成分，比如烟酰胺、VC、熊果苷等，烟酰胺可以阻断黑色素向表层细胞转移，促进皮肤的新陈代谢，淡化已经生成的斑点。

VC能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，还能加速代谢已经生成的黑色素，抵抗自由基，具有抗氧化的作用，熊果苷能抑制黑色素的生成，还原已经生成的黑色素，改善面部色素沉着，使用含有此类的产品能够有效淡化斑点。