花菜长痘还是祛痘

花菜是可以祛痘的，它是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还能发挥控油、抗炎症、舒缓镇定和防止毛孔阻塞等效用。

很多人经常长痘痘，跟饮食习惯有很大的关系。辛辣食物易刺激神经和血管，导致暗疮复发。同时辛辣的食物通常伴随着高脂肪的特点，如动物油脂、动物内脏等；在被人体吸收后，会与痤疮丙酸杆菌一起作用产生刺激，最终引发痘痘。

大家应该都知道，有一种痘叫做“上火痘”，像荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、冬枣、山楂、石榴、木瓜、橘子、白果等温热性水果都容易引起上火而导致痘痘猖獗，长痘痘的小伙伴都要尽量少吃。

由于长痘本身就已经内分泌不平衡，而咖啡对内分泌系统又有极大的影响，建议最好不要喝咖啡，还有酒、浓茶等对痘痘有刺激的饮品。

吃了高GI食物后，血糖会骤升，会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激雄激素分泌，导致皮脂腺分泌增加；另一方面会降低胰岛素敏感性，导致血液中雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

牛奶及奶制品也是可以刺激身体胰岛素的释放，进而导致痘痘的产生。但是牛奶本身含有大量的蛋白质且营养丰富，每天适量饮用牛奶有助于身体健康。但切记过度饮用，身体吸收不了过量的牛奶，反而会引起长痘痘。

任何事物都是物极必反，人类的饮食也是一样。身体缺碘会引起甲状腺肿大等（也就是常说的大粗脖子病），但是食用含碘量浓度过高的食品，会引起毛孔肿胀，导致痘痘的爆发，避免过度食用鱼虾等海洋食物。