dha可以瘦腿吗

dha一般可以瘦腿，但是效果不是很明显。

从进化论的角度来说，因为身负生娃技能，女生本身就需要更多的脂肪来确保其怀孕和哺乳期的健康。这些用于生育的脂肪大多存储于臀腿之上，有一大部分都是有益的DHA脂肪酸，可以生产乳汁及确保新生儿的神经健康。

当身体缺乏 DHA 的时候，女生们的大脑就会接收到饥饿的信号，让身体产生饥饿感和食欲，瞬间化身饕餮，想要大吃特吃。

想要避免这种情况的话，有一个办法：补充 DHA就行了。每周摄入2-3次深海鱼，或者补充鱼油产品（每天1克DHA左右），能降低你的食欲、促进减脂。

为了更快的瘦腿，我们可以做一些针对性的运动，从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。

做高抬腿运动可以很好地运动到大腿上的肌肉，从而促进腿部脂肪的燃烧。

练瑜伽能让身体的血液循环更加顺畅，达到非常好的瘦身效果。不过，练瑜伽需要长时间的坚持才能看到瘦腿效果，它除了能燃烧脂肪外，还能通过拉伸运动来塑造完美的线条和状态。

下蹲对于瘦腿也有很不错的效果，下蹲主要是拉扯着大腿的外侧和内侧肌肉，对于梨型身材的女生来说，则需要多练习下蹲。练习下蹲的时候，可以通过看电视或者看书来转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，还能节约时间。