黄褐斑会不会自己消退

有一些人的黄褐斑会自己消退，主要见于妊娠期出现黄褐斑。不过大部分黄褐斑自己是不能消退的，需要配合口服、外用的药物。

消除黄褐斑的方法有很多，比如说多吃维生素C以及维生素E、保持积极乐观的心态、保持规律作息、做好防晒工作。

多吃富含维生素C以及维生素E比较丰富的食物，比如柑橘类水果、西红柿或者莴苣等，因为维生素E能够减少黑色素的沉着，维生素C能够防止黑色素的生成。另外要多吃一些洋葱或者西红柿等能够帮助谷胱甘肽的合成，抑制冷氨酸酶的活性，减少了黑色素的沉着。

如果长时间处于高压力状态下会减慢新陈代谢的速度，皮肤得不到充足营养的供应，让色素细胞变得越来越活跃，从而诱发黄褐斑，学会释放压力通过听音乐或者运动的方式来缓解。

对于脸上黄褐斑比较多的人群来说，要保持规律作息，如果长时间睡眠不足或者熬夜的话会紊乱内分泌，从而诱发黄褐斑，所以要调整好作息，晚上11点之前进入深睡眠状态，保证肌肤正常的新陈代谢。

经常晒太阳或者紫外线照射时间过长，都容易导致黄褐斑的出现。因此，有黄褐斑的人需要做好防晒措施，出门时穿上长衣长裤，选择防晒效果好的防晒霜，减少阳光照射对黄褐斑的去除十分重要。