轻现小纤条果冻能减肥吗

轻现小纤条果冻能减肥，不过减肥效果没有那么明显。

果冻减肥法现在很流行，果冻是以水、食糖等为主要原料，辅以增稠剂等食品添加剂，添加或不添加果蔬制品、乳及乳制品等原料，经溶胶、调配、灌装、杀菌、冷却等工序加工而成的胶冻食品。

对于普通的果冻，主要含有糖类和膳食纤维，其它营养素很少。果冻中的卡拉胶还会妨碍钙、锌等营养素的吸收。因此，果冻的营养价值偏低。有人认为吃果冻有饱腹感，可以减肥。

的确，果冻中添加了增稠剂，如卡拉胶，卡拉胶是从海洋红藻（包括角叉菜属、麒麟菜属、杉藻属及沙菜属等）等天然植物中提取的多糖的统称，因为不能被消化吸收，会填充在胃里，给人饱腹感。

从这方面看，吃果冻的确可以在一定程度上降低人的食欲，帮助控制食物的摄入量。当然，果冻也是有热量的，最好选择低糖的果冻。

同时，一些果冻中还加入了低聚糖，有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病几率的作用。

不同的果冻还有独特的营养功效，如哈密瓜果汁果冻能够帮助净化肠胃，防止便秘；高纤椰果果冻富含水不溶性膳食纤维，促进肠胃蠕动；还有些品种的果冻添加胡萝卜素或螺旋藻等，这些营养素对人体的健康都有特殊的作用。