过午不食减肥法效果如何

过午不食的减肥效果并不好，这种方法虽然可以降低热量的摄入，能够避免过多的脂肪堆积，但是因为没有其他食物的摄入，在下午和晚上肠道蠕动的速度会降低，从而会出现便秘现象，长此以往下去可能会出现胆汁排出障碍。

过午不食是古代的一种说法，意思就是在未经允许的时间内是不能吃饭的。这种方式在古代运用还是比较实际的，因为他们都是日出而作，日落而息，中午之后就不吃饭了，完全可以应付下来。

但应用到现代，会存在一些问题，从中午饭之后不吃，就是说省下了晚饭这一顿，要坚持10多个小时不吃饭，长期坚持下来，确实会让人变瘦。不过，身体也会被毁了。

我们应该都知道，人体在晚上的时候，身体里的血糖含量本身就是比较低的，如果再不吃晚饭，问题就会加剧，长期以往，就容易诱发低血糖，出现精神不振，记忆力下降等等问题。

众所周知，饮食对于我们的身体健康有着很重要的影响，平时吃些不健康的食物，都会对身体造成影响，更不用说长期不吃晚饭了，这会导致我们身体得不到充足的营养，很容易生病。

过午不食并不是一个合适的减肥方式，变瘦可以，但应该是科学的变瘦，而不是这种损害身体的情况下变瘦。要想科学减肥，还是得在控制饮食的基础上，适当地配合运动，控制饮食，并不是说不吃，而是注意搭配，以及忌口一些食物。

一定要在减肥的基础上，保证人体摄入到充足的营养物质，不然，结果也将是失败的。