扩胸运动、游泳丰胸、按摩丰胸、饮食丰胸等方式都可以起到很好的丰胸效果，而且没有副作用，成本也很低。
扩胸运动：双脚分开与肩同宽，双手握住哑铃，眼睛向前看，保持背部挺直。抬起哑铃至胸前，并在抬起时配合呼吸，同时吸气，下呼气，一组做8次，一共做4组。
游泳也有丰胸的效果，游泳是帮助胸部强壮和保持身材最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，能在短时间内增强胸肌和韧劲，让乳房饱满起来。
胸部按摩也能丰胸，将一只手放在乳房下侧，从胸骨向腋下按摩；另一只手放在乳房上方，从腋窝按摩到胸骨，同时用双手进行按摩，共20次。
乳房按摩不仅能促进雌激素分泌，促进乳房发育，还能起到隆胸的作用，与此同时，也能活血理气，促进乳房部位的血液循环，使乳房组织得到更多营养，乳房自然丰满起来。
饮食也能有效的丰胸，木瓜、猪蹄、黄豆、花生等食物都有丰胸的效果，木瓜炖鱼要用青木瓜半颗、鲜鱼1条，先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时，再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可，青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
花生卤猪蹄要将猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，加入花生后炖煮1小时，最后加入适量的盐即可，花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果。
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