怎么判断咬肌大不大

判断咬肌大不大的方法有以下两种：1、在不进行咬牙或者咀嚼运动的时候，就是说面部没有表情的时候，可以照镜子看咬肌的这个部位，如果说这个部位它是比较平滑的弧线过来的，基本上是没有问题的。但是这时候你会发现有比较明显地向外突出，在咬肌的部位有明显的鼓包突出，肯定是咬肌肥大。

2、咬住牙齿，尤其是咬住后牙的时候，这个时候可以摸咬肌的部位，如果摸到比较硬的鼓包，相对来说咬肌是比较肥大的，正常人可能咬住之后会轻微地鼓起来，但是不会很明显地鼓起来。

很多情况下使用按摩的方法就可以消除咬肌，主要的动作是伸出双手的中指和无名指，然后用手指按住下巴中央且紧贴下嘴唇的地方，之后向上和两侧牵拉，主要是顺着耳朵的方向拉，并且要根据个人的情况把握力量和速度，然后到耳根处停一下，按压大约一分钟后松开。

吹气球也能够瘦咬肌，每天吹足5个气球，这样做可以训练脸部的肌肉，使它在紧张与放松的锻炼下，缓解腰肌肌肉发达的情况，但是不要急于求成，要慢慢的均匀的把气球吹起来，这样效果更好。

瘦咬肌不仅仅依靠瘦脸方法，有时我们自己的习惯也很重要，比如不要背单肩包，携带重物时最好选择双肩包，这样左右协调；晚上睡眠要充足，否则新陈代谢会紊乱；平时多唱唱歌，可以运动脸部，还可以放松心情。