减肥蛋卷和醇露有用吗

减肥蛋卷和醇露没有用。减肥蛋卷属于代餐零食，它的营养价值很低，单纯依靠减肥蛋卷无法满足人体对于营养的需求，容易导致营养不良，危害身体健康；而通过醇露来进行减肥是没有任何科学依据的，也属于减肥药的一种，对身体伤害比较大，所以利用减肥蛋卷和醇露来减肥不现实。

除此之外，一些爱美的女生会利用节食的方法减肥，以为只要自己不吃东西，就能够瘦下来。可是节食减肥只在短时间内会有效果，一旦恢复正常饮食，就会导致体重反弹。而且节食期间，身体只会消耗能量和水分，还会将脂肪储存起来，容易养成易胖体质。

其实选择减肥代餐和节食减肥的人，都是一些不想运动，想要通过捷径减肥的人。其实有不少健康的减肥方法，根本不需要运动，比如日常生活中多喝水，尤其是饭前喝水，不仅能够产生饱腹感，减少进食量，还能够加快身体的新陈代谢，从而让脂肪燃烧的更快。

另外，对于喜欢点外卖吃的人来说，想要不运动就能减肥，那么就要和外卖说拜拜了。尽量自己做饭吃，不仅健康，还能够做到低脂低油低热量，通过吃就能够简单瘦下来，即便是上班族，也可以带饭去公司吃，省时又省力。

还有一点非常重要，吃完饭不要立刻坐下，可以靠墙站十分钟，或者散散步，这样才能够减少脂肪的堆积，从而使身体更容易瘦下来。