减肥小妙招有哪些

减肥小妙招有吃饭前先喝汤、小盘子进食、多吃新鲜蔬果、保证充足的睡眠时间、养成喝绿茶的习惯等。

吃饭前先喝汤：调整进餐顺序，在吃主菜前先喝汤，增强饱腹感，减少主菜和米饭的摄入量进而控制摄入热量，达到减肥瘦身的目的。

小盘子进食：把家中的大盘子换成小盘子，以此来限制自己进食量。另外，小盘子进食时，要细嚼慢咽，每一口都要咀嚼十次以上。

多吃新鲜蔬果：多吃一些蔬菜和水果，还可以促进我们的肠胃消化，从而减轻我们的体重。另外在水果里面含有的抗氧化剂可以减少体内胆固醇的堆积，帮助我们美容美颜的同时，还可以促进我们心脏的健康。

保证充足的睡眠时间：睡眠时间也可以影响到我们的体重。如果睡眠时间比较短的话，不足八个小时可能会阻碍到我们身体的新陈代谢，如果出现失眠或者是睡眠时间不足的情况，可能还会增加我们的食欲，让我们吃得更多，体内的脂肪也会堆积的更多。

养成喝绿茶的习惯：绿茶是天然的减肥助手之一，绿茶不会给我们的身体带来不必要的负担，同时绿茶里面所含有的营养成分也非常多。绿茶主要的好处在于绿茶的抗氧化化合物，这种物质进入我们人体之后，可以阻止我们体内脂肪细胞的形成。另外绿茶有着很好的利尿以及净化肠道的功能，可以阻止我们毒素在体内的堆积。