皮肤松弛吃什么能紧致

坚果、海带、豆制品、酸奶、新鲜的水果和蔬菜可以很好的改善皮肤松弛。而且大家一定要多喝水。多喝水实际上可以使皮肤更好。水是生命的源泉。多喝水可以使体内的废物和垃圾排出更快，加速血液循环，帮助我们紧致皮肤。

核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止我们体内不饱和脂肪酸的过分氧化，而且维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复我们皮肤弹性的作用。

海带是一种常见的海洋食品。在我们身边的各大超市和市场都有卖的。海带富含铁元素，能够让我们的肤色红润美丽，而且含有丰富的碘，能促进新陈代谢，使我们的身体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

低脂乳制品富含维生素A.维生素A有助于保持我们的皮肤柔软饱满，改善皮肤的锁水功能，有明显的抗角化作用，可延缓皮肤衰老。

豆制品当中含有一种叫做大豆异黄酮的物质，属于黄酮类化合物，可以补充雌激素，这对老年妇女非常有帮助，有助于维持体内荷尔蒙的平衡，从而改善皮肤水分和柔韧状态。

新鲜的水果和蔬菜是非常适合保护皮肤的食物。人们每天应该吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以使皮肤更好。新鲜的水果和蔬菜里面的营养价值是非常丰富的，例如，其中含有大量维生素，并且还具有抗氧化作用。吃这些食物可以使人的皮肤更好。