喝胶原蛋白真的可以淡化皱纹吗

喝胶原蛋白有淡化皱纹的效果，但是不同体质的人所达到的效果不相同。胶原蛋白属于人体所需的营养品，喝了以后能够补充皮肤所需的营养，并且还可以促进皮肤的代谢，从而达到淡化细纹的目的，而且采取这种方式几乎没有副作用。

胶原蛋白是皮肤主要组成成分，占皮肤真皮层的75%以上，构成了一张细密的弹力网，锁住水分，使皮肤润泽、光滑、充满弹性，被专家称为“肌肤软黄金”。口服补充胶原蛋白至少要坚持1个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。

由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4，即使是SUM胶原蛋白的超强吸收，口服和外用胶原蛋白保养皮肤也必须像补钙那样持之以恒，只有这样才能够让皮肤变得更加紧致，有效延缓衰老的到来。

对于女性朋友来说，在日常生活中可以多吃点鱼皮，鱼皮被称为天然胶原蛋白，它能够有效的帮助为身体守住胶原蛋白，提高皮肤的弹性，让你的皮肤更加的光滑细嫩，有光泽。

银耳被称为平民的燕窝，它含有大量的胶原蛋白，能够帮助保养肌肤。所以女性朋友从25岁之后，开始在平时经常喝点银耳粥，能够帮助提高皮肤的弹性，淡化皱纹，抑制色斑的出现，让你比同龄人更显年轻。