14岁女生能做仪器瘦身吗

14岁女生不建议使用仪器瘦身。因为14岁正处于生长发育阶段，使用仪器瘦身，一旦操作不当，就会影响身体发育，如果想要减肥，最好选择健康的减肥方式，比如控制热量的摄入，或者采用运动锻炼的方式减肥瘦身。

减肥瘦身时不能过分节食，节食容易导致营养摄入不足，出现营养不良、免疫力降低等情况，会影响身体的自然生长，所以减肥一定要在保证营养均衡的前提下进行，每周减重一般不能超过2斤，这样才能达到健康减肥的目的。

如果食量比较大，可以通过少食多餐的方式减少食量，每顿饭只吃八分饱，坚持一段时间食量就会变小，摄入的食物也会逐渐变少，除此之外，也要注意食物的热量，少吃高热量的食物，比如汉堡、薯条、炸鸡等。

饮食应以低热量的水果、蔬菜为主，比如番茄、黄瓜、冬瓜、苹果等，要保证摄入的热量低于消耗的热量，减肥期间也不要过度关注体重，因为体重并不能决定胖瘦，如果肌肉含量高，体重也会增加。

由于14岁的女生还处于上学期间，大多数时间都在学校中度过，最好选择适合校园的运动方式，比如慢跑、跳绳、快走等有氧运动，有氧运动不仅可以促进脂肪的燃烧，还能够锻炼心肺功能，提高身体素质。

一般情况下，每天进行一个小时左右的运动可以达到很好的减肥效果，而这一个小时是可以间隔开的，并不需要持续进行，14岁的女生可以利用课间在操场上进行运动，只要能够坚持下去，就可以看到明显的减肥效果。