多走路能瘦腿吗

多走路能瘦腿，建议每天走路40分钟一1小时，在锻炼的过程中可以加快身体的新陈代谢，对于脂肪的燃烧起到促进的作用，从而完成减肥目标。但是通过走路瘦腿法，见效的速度比较慢，需要长期坚持。

走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。

另外，还需要加大走路的步幅，走路是属于一种减肥的运动，并不像平常散步那么随意，需要适当的增加步幅，只有大步流星的往前走，才能够锻炼人体腿部的肌肉，避免腿部的脂肪堆积，还能够避免出现萝卜腿。

走路的时候建议大家后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面，然后再将重心放在前脚掌，每跨出一步，必须要按照后脚跟脚心还有脚尖的顺序来着地，这样走路后脚跟会自然的往上提，而腿部的曲线会变得更为匀称一些。

走路瘦腿的时候也可以变着花样走，比如踮着脚尖走路，用力地踮起脚尖，一小步一小步地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直绷紧，臀部也要用力绷紧，这样才能拉长腿部的肌肉。