佰草世家紧致霜真的可以瘦腿吗

佰草世家紧致霜不能瘦腿。紧致霜主要是用来护肤的，并不能帮助我们减肥。大家想要瘦腿的话，可以日常做高抬腿运动，站着洗澡，按摩腿部，抬高腿部。养成一些好的生活习惯也有助于我们瘦腿。

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很有效的瘦大腿运动，它可以运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

洗澡的时候最好站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

日常没事的时候可以多揉揉腿。将腿支撑或平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为1节，共做6节，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟，比如在腿下垫个高的枕头或其他东西，能够起到加速血液回流、缓解水肿的作用。另外，在办公室工作时也可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面，以起到放松身心以及减脂瘦腿的双重功效。

想要瘦腿，应尽量少站立，也不要久坐不动，更不应该盘腿而坐。站立时要注意不时地变换姿势，不要两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些，然后换另一条腿，使腿部得到轮流休息。坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚。