女人吃什么水果美容养颜淡化色斑

女人在日常生活中，可以多吃猕猴桃、樱桃、柠檬、葡萄、菠萝等水果，不仅能够淡化色斑，还能够美容养颜，让女人比同龄人年轻至少十岁。

经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用，它不仅美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表明，猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用，可以帮助女性朋友们消除斑点，而且还能起到美白皮肤的作用。

樱桃被人们称为美容果，新鲜的樱桃中含有丰富的铁元素，可以提高体内血红蛋白的含量，让肌肤更加的红润。而且樱桃中所含的维生素c可以帮助滋润嫩白肌肤，有效减少黑色素的沉积，从而起到淡化色斑的作用。

柠檬也是一种可以美容护肤、排毒祛斑的水果，它含有大量的维生素、有机酸、柠檬酸，抗氧化作用很强大，可以促进皮肤代谢、延缓衰老、防止色素沉着，长斑的女性朋友可以每天喝一杯柠檬水。

葡萄是一种很好的水果，含有很多天然的抗氧化剂，其中维生素E的美容功效是最好的，它不仅能对抗自由基，延缓衰老，还能帮助淡化斑点，所以女性经常吃葡萄可以养颜祛斑。

菠萝中丰富的维他命能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。除了可以吃之外，肤色暗沉的人还可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。