吃什么东西可以美白

日常生活中，多吃西红柿、豆腐、薏米、豌豆等食物有美白皮肤的作用，虽然需要长期使用才能看到美白效果，但是经常吃对身体也是有好处的，可以让皮肤变得细嫩白皙而富有弹性。

西红柿属于蔬菜的一种，到处都有的卖。西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用，大家若是想要肌肤美白的话，不妨每天多进食一些西红柿。

豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每100克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担心长胖。我们还可以将豆腐揉乱，轻轻涂洗面部，或者在面部敷上五分钟，可以修复皮肤的晒伤部位，并能白嫩滋润肌肤。

薏米既是食材也是中药材，有着人体所需的各种营养物质。薏米可以吸收紫外线，是防晒和防紫外线的重要成分，所以适当的吃一些薏米能够让肌肤变得又白又滑，减少皱纹，消灭斑点。

多吃豌豆是可以有效祛斑并且养颜的功效的哦。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用，美白肌肤的效果非常好。

吃樱桃也能起到不错的美白做用，樱桃这种水果中有大量的微量元素铁，也有一些维生素C，前者可以调理气血，让皮肤红润，而后者则可以避免色素沉积，淡化色斑，具有不错的美白功效。