怎样才能减掉肚子上的脂肪

减掉肚子上的脂肪，可以通过避免久坐、仰卧屈体运动、健身球运动、中药瘦肚子等方法实现，每天给自己20分钟，轻轻松松拥有性感身材。

肚子上的赘肉一般都是因为久坐不去锻炼而造成的，一旦体内的脂肪堆积过多，就会导致肚子上的脂肪层渐渐的变厚，久而久之自然就不容易减了。所以在平时大家一定要避免久坐，即使工作期间也可以起来稍微的活动15-30分钟，尤其是在饭后的时候更是要活动身体。

仰卧屈体运动就是运用腰腹部的力量向上举腿，同时让双臂向前平伸屈体，然后使双臂与双腿在屈体的过程中相碰，这样连续进行20次左右就会有辅助减肥的作用。

健身球瘦肚子是很效果的，首先坐在充满气的健身球上面，双腿平放在地面，身体慢慢靠后面伸展。双腿要顺着健身球的滚动往外走，直至肩部和背部都接触到球面。双手放于头部的后方，肘部慢慢向内拉，要挺直腰背，整个动作坚持肘部动作不变，每次做20分钟。

中药能调理体质，加快脂肪代谢，想减肚子的朋友可以到专业的中医医院切脉后，再根据自身的体质情况进行中药调理，促进新陈代谢，同时预防便秘、排出宿便，最终达到瘦肚子减腹的作用。