玉米能减肥吗

吃玉米能减肥。玉米当中的膳食纤维含量是比较高的,可促进肠胃蠕动的速度,加快体内有害物质的排空,还能抑制脂肪和胆固醇吸收,所以对减肥有很大的帮助。

再加上玉米中的淀粉含量非常高,而淀粉在胃里停留的时间比较长,所以吃完玉米很久都不会产生饥饿的感觉,也就是说玉米的饱腹感是非常强的,这样一来,就不会因为肚子饿而想要吃东西。

其次,玉米中含有丰富的镁元素,这是一种能够促进肠道蠕动,帮助排泄体内废物的物质,因此吃玉米是能够减肥的。

水煮玉米是最简单的吃法,把玉米的叶子去掉,直接放入锅中煮,熟了就可以,如果怕没有味道,在煮过程中可以适当加点盐。这里多说一点,煮玉米的水也是能喝的,有利尿作用,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。

鲜榨玉米汁口感好,营养高,还有助于减肥。主要方法就是:先把玉米剥下来,如果感觉麻烦,可以直接用刀切,然后放入适量水,大火烧沸,可以适当加点糖,等到熟烂了,就可以倒入榨汁机,榨成汁就可以直接饮用了,也可以适当加点牛奶,味道更好。

 
分享 2022-01-13 10:47:21

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