玉米能减肥吗

吃玉米能减肥。玉米当中的膳食纤维含量是比较高的，可促进肠胃蠕动的速度，加快体内有害物质的排空，还能抑制脂肪和胆固醇吸收，所以对减肥有很大的帮助。

再加上玉米中的淀粉含量非常高，而淀粉在胃里停留的时间比较长，所以吃完玉米很久都不会产生饥饿的感觉，也就是说玉米的饱腹感是非常强的，这样一来，就不会因为肚子饿而想要吃东西。

其次，玉米中含有丰富的镁元素，这是一种能够促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物的物质，因此吃玉米是能够减肥的。

水煮玉米是最简单的吃法，把玉米的叶子去掉，直接放入锅中煮，熟了就可以，如果怕没有味道，在煮过程中可以适当加点盐。这里多说一点，煮玉米的水也是能喝的，有利尿作用，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

鲜榨玉米汁口感好，营养高，还有助于减肥。主要方法就是：先把玉米剥下来，如果感觉麻烦，可以直接用刀切，然后放入适量水，大火烧沸，可以适当加点糖，等到熟烂了，就可以倒入榨汁机，榨成汁就可以直接饮用了，也可以适当加点牛奶，味道更好。