脱发怎么治疗效果好

面对频繁出现的脱发现象，想要改善可以多吃黑色食物、醋泡黑豆、充足的睡眠、烫发吹风要慎重等等，只有保护好头皮和头发，才能有效减少脱发现象。

谷类中的黑色食品对头发的好处极大，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、钙质等头发所需微量成分，对头皮起到滋养作用，不仅抑制脱发还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。

醋泡黑豆具有治疗白发的作用，其实黑豆也是能够改善脱发的，准备黑豆500克，水1000毫升，将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，黑豆饱胀，接着取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内，每次6克，每日2次饭后食用。

充足的睡眠是正常的新陈代谢是很有帮助的，我们身体新陈代谢最好的时间就是在晚上10时到凌晨2时之间，这段内我们要保持睡眠的充足，可以使得毛发正常新陈代谢的产生。如果反之，我们经常性的熬夜，就会是毛发的代谢及营养失去平衡，也就会造成脱发的发生。

烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。