减肥糖果真的能减肥吗

减肥糖果有辅助减肥的作用。但是长期吃减肥糖果会产生副作用，如果不吃其他食物，会导致营养不良，过度吃糖会令血糖升高，增加患糖尿病的风险，真正想要达到减肥的目的最主要的还是控制饮食以及运动。

有些减肥糖果中含有罗氏鲜，在服药的过程中就会出现肚子胀痛、频繁上厕所的现象，而且大便里还会带有一层油。这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，副作用较小，但需要控制好剂量。

如果在服用减肥糖果的过程中出现狂拉狂吐的症状，那么减肥糖果中可能含有番泻叶等泻剂，泻剂是不属于减肥药物的，如果没有正确使用，所带来的后果也是相当严重的。所以减肥应该选择健康的方式，避免影响身体健康。

引起肥胖最主要的原因就是脂肪摄入过多，得不到消耗，就会囤积在体内，导致肥胖，因此减肥要注意控制热量的摄入，控制主食和限制甜食，不吃高热量的食物，降低热量的摄取，还要减少食物的摄入量。

消耗脂肪最有效的方法就是运动，如果每天都做一样的运动，身体会逐渐适应运动强度和模式，同时随着体重的下降，消耗的热量也会变少，然后就会进入平台期，所以减肥期间的运动，最好安排2-3种，然后交替进行。

力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在做完练习的48小时内，新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。